スクワットはキツイ。(;´･ω･)

本日もスクワットをやりました。

これは相当キツイ筋トレでして・・・。(;^_^A

背伸びをして、アキレス腱を伸ばした状態から、そのまま腰を落としながら、膝もしっかり曲げていく動き。

この腰の落とし具合と膝関節の曲げ具合のバランスが絶妙でして。

きちんとした動作で、しっかりと曲げ伸ばし作業を繰り返していけば、かなりの筋力が作れます。

繰り返しの動作になりますので、単純作業ながらも、いい加減な気持ちや思いではやれませんね。

きちんとした姿勢で、動作を意識しながら繰り返していきます。

以前の自分は１００回は楽々やれましたが、今の自分は３０回が限度かなぁ。

１度だけですが、１週間前くらいに、１００回やりましたが、次の日が大変で大変で・・・。

膝関節が曲げられずに起き上がる動作もままならずで、かなり大変な思いをしてしまったんです。

まさしく自爆そのもの。今の自分の状態をいかに理解していないのか？露呈されてしまったし。

本日は新たに、腕もボチボチ鍛えていこうと思い、腕立て伏せにもチャレンジしました。

細くなって筋肉も無くなってしまった腕・・・。

あの太かった腕は、何処かにいってしまいましたね。寂しいですが・・。

昔の状態に戻ることは無理でも、ある程度の筋肉は付けたい。これ本音でして。(-_-;)

だから新たに始めましたが。

取り敢えず今日は、１００回を目標にスタートしましたが、見事にクリア出来ましたよ。

明日からは日に１０回ずつ増やしていきます。

自分で考えてやっている、スクワットに筋力トレーニングですが、かなりキツイですね。(；ﾟДﾟ)

血管が切れて倒れない程度に体を虐める。最後は立っていられないぐらいですから。

少しでも早い現場復帰を目指すのであれば、これぐらいのリハビリで終わらせる訳にはいきません。

これから、どんどんキツイ、リハビリにしていきますよ。

筋肉痛にも負けていられませんね。動いて動いて、筋肉痛を飛び越して楽に動けるまでにしていきたいですから。

昔。プロレスラーがスクワットを1,000 回は毎日やっていると、TV で言ってましたが・・・。

凄いですね。プロは鍛え方が違います。

今の自分は段々と回数を増やしていくこと。無理はしても限界点は超えない。

これでいきます。

普通の患者さんよりも、絶対に短期間で復活しますからね。

やり過ぎて、血管が切れない程度に。(;^ω^)

実は、これが１番怖いんですけれどね・・・。

主治医の先生からもきつく言われてますから。(◎_◎;)