本日の目標歩行数；7,000 歩。

本日の目標歩行数；7,000 歩。

見事に達成出来ました。

案外楽勝だったかな。

きつかったのはきつかったけれど。

やはり数値に結果が表示されるのがいいです。頑張れます！

午前中もそれなりに頑張って歩いた本日。

午後からも真剣に歩き続けました。

只・・。昼食を食べて直ぐに歩いたので、もう一つの持病でもある蕁麻疹が・・・。

薬を飲んでおりませんし、持ち合わせてもおりませんでしたので、自動販売機で仕方がなく

アセロラを購入。このアセロラはビタミンCが豊富に含まれておりますので緊急時にはいいかな。

本当なら、公園でエアロバイクを漕いでこようと思っていたんですけれど。

痒みには勝てず、蕁麻疹が引くのを待ちながら歩行を続けました。

症状が今回は非常に軽かったので、それほどきつい痒みも無くて、すぐに元の状態に戻りましたね。

ラッキーでしたが、やはり食後の運動は慎まないと・・・。

最近は、脂っぽい食べ物とかは食べておらず、蕁麻疹が出るなんて思いもしませんでしたが。

やはり持病は治らないですね。

実家に到着。しばし休憩！

弟も来ていたし。妹もいましたね。

到着するや否や、「お兄ちゃん運動のし過ぎじゃない？」と妹に言われましたが。

「これぐらいの運動はもうやっているから大丈夫！」と返事を返す自分。

心配してくれるのは嬉しいですが、動かないとリハビリにはなりませんから。

そして帰宅後も散歩を続けた自分でしたが。

案外、予想以上に歩けましたね。

最後は膝が笑い、足が棒のようになってましたが・・・。(;^_^A

本日の計測結果です。

前日の総歩数； 6,155 歩。 消費ｶﾛﾘｰ；188,4 Kcal

本日の総歩数；12,342 歩。 消費ｶﾛﾘｰ；388,9 Kcal

昨日の２倍頑張りました。

きついですが、何とか倒れずに歩けましたね。

杖にはかなり助けられておりますが。(;^_^A

徐々に歩くスピードが早くなれば、歩数も増えますし、歩行時間も減らせます。

杖無しで早く歩けるまでになりたいですね。

明日もまた歩きます。天気もいいですからね。

しかし、雨天時は無理かなぁ・・。傘をさして杖を突いては、正直かなり危ないですから。

そんな日は、スクワットで体を虐めながら鍛えよう。

今夜はよく眠れそうです。