本日も予定通り、歩き回りました。

本日は、昨日よりも多い距離を歩こうと決めていました。

朝食を済ませ、身支度を整えていざ出発！

お守り（ぶどう糖）と、蕁麻疹の薬。財布に携帯電話。

そして、仕事のスケジュール用紙にボールペンをポケットに。

そうそう。サングラスも必需品ですから忘れないように！

朝からポカポカ陽気の気持ち良い日になりましたね。

足の痛みは隠せませんが、本日も頑張ろう！と決めておりましたので、やるしかない。

確かに昨日はきつかった・・・。(;´･ω･)

帰宅後は足が棒状態で上がらない・・・。お風呂入るのも大変でした。

まあ。自分が敢えてオーバーワークを選んだので、仕方がないんですけれど。(;^_^A

本日は歩き回ると決めておりましたので、昨日と同じ目標値ではいけません。

そこで、昨夜に目標値をもう少し高く設定しておきました。

下記数値です。

昨日の総歩数 ; 13,745 歩。 消費ｶﾛﾘｰ ; 429,7 Kcal

歩いた距離。4,8 km 　歩行時間。2時間 28 分

本日の総歩数 ; 14,979 歩。 消費ｶﾛﾘｰ ; 463,2 Kcal

歩いた距離。5,2km 歩行時間。2時間 40 分

昨日よりも歩数が増えて、歩行時間も長く、消費ｶﾛﾘｰも多い。

それでも疲労度は昨日並かな？

足の痛みは、出発してから歩きだして暫くすると感じなくなりました。

浮腫みが無ければなぁ・・・。(;´･ω･)　もっとスムーズに歩けるのにな。

今日は午前中に距離を歩きましたね。

午後からは少しだけ体を虐める程度の距離で。

明日はまた暑い１日になる予定ですが。

明日も可能な限り歩きます！

明後日が雨の予定ですからね・・・。

雨天時は歩行訓練は休み。スクワット日に変更して頑張りますけどね。

今頃になって筋肉痛が・・・。(;´Д`A ```